Berita Nasional dan Internasional Terkini

6 Manfaat Durian Bagi Kesehatan Yang Mungkin Anda Belum Tahu

Advertisement


Kebanyakan orang pasti suka makan durian, si raja buah beraroma tajam yang manis isinya. Tapi tidak sedikit yang alergi dengan buah berduri tajam ini, bahkan mencium baunya saja sudah neg rasanya. Padahal sebenarnya buah tropika ini kaya dengan fitonutrien, antioksidan, protein, vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh lho.

Apa saja manfaat yang bisa kita dapatkan ketika kita makan Durian ? Berikut ini beberapa diantaranya:

durian, raja buah, kesehatan


1. Meningkatkan kesehatan kulit 

Di balik rasanya yang lazat, durian kaya dengan Vitamin C. Setiap butir durian mengandung 80% nilai harian (DV) vitamin C  yang diperlukan tubuh.

Vitamin ini penting dalam pembentukan kolagen,  yaitu protein dalam kulit, tulang, tendon, ligamen, dan pembuluh darah. Vitamin C juga membantu mengembangkan resistensi terhadap virus dan radikal bebas. 


2. Melancarkan sistem pencernaan 

Durian kaya zat thiamin/ vitamin B (61%) yang merangsang nafsu makan, serta menghasilkan asam klorida dalam lambung sehingga menyihatkan sistem pencernaan. 


3. Mengatur kadar gula darah 

Kandungan Mangan (39%) dalam durian membantu pengaturan kadar gula dalam darah dan mencegah anemia. Buah ini juga menjadi sumber folat yang baik, yang diperlukan tubuh untuk memproduksi sel-sel darah merah (RBC).


4. Membantu melawan depresi

Vitamin B6 adalah nutrisi penting dalam produksi serotonin, zat kimia neorotransmitter yang mempengaruhi keadaan hati. Kekurangan vitamin ini dalam tubuh bisa menyebabkan depresi.
Durian memiliki kandungan Vitamin B6 hingga 38%. Selain itu, tingginya kadar asam amino triptofan dalam durian juga dapat mengurangi kecemasan dan insomnia [sukar tidur].


5. Menghindari sembelit 

Durian kaya serat (37%) dan karbohidrat kompleks yang menyerap air dan mengembang dalam saluran pencernaan; menjadikannya efektif mempercepat proses sekresi [rembesan]. 


6. Meringankan sakit kepala

Mengkonsomsi durian juga membantu meringankan sakit kepala. Riboflavin atau vitamin B (29%) dalam durian membantu mengobati migrain.

Selain itu durian juga memiliki sejumlah manfaat lain. Antara lain, kandungan Kaliumnya (30%) yang baik untuk tulang, Tembaga (25%) yang bermanfaat dalam penyerapan hormon, Folat (22%) yang baik dalam menjaga kehamilan dan Magnesium (18%) yang bermanfaat untuk mengendurkan saraf dan otot. 

Memang ketika kita makan durian cenderung tubuh kemudian akan terasa panas. Ini kerana metabolisme tubuh meningkat selama proses pencernaan buah yang kaya kalori ini. Yang paling penting jangan berlebihan dalam makan buah ini. Apapun, jika berlebihan tidak baik khan?? 

6 Manfaat Durian Bagi Kesehatan Yang Mungkin Anda Belum Tahu Rating: 4.5 Diposkan Oleh: siti fatimah

0 comments:

Post a Comment