Perut buncit
sering menjadi keluhan bagi banyak orang. Apalagi perempuan, sedikit menonjol
saja sudah bingung bagaimana cara melangsingkan perutnya. Ini biasanya seiring
dengan keinginan untuk menurunkan berat
badan, ia juga menginginkan bentuk perut
rata atau datar. Tidak mudah memang, tetapi setiap orang bisa memiliki perut
yang rata.
Sebagian
besar orang melakukan banyak kesalahan ketika berupaya memeroleh bentuk perut
yang rata. Berikut ini tip yang memudahkan Anda memperoleh perut idaman dalam
waktu lima hari, seperti dilansir Boldsky.
Efek bola
Latihan
menggunakan bola benar-benar efektif bagi Anda yang ingin menurunkan berat
badan di perut. Pertama, Anda berbaring telentang dan tekuk lutut 90 derajat.
Kemudian, tempatkan bola latihan di antara lutut dan beristirahat sambil
meletakkan tangan di dada, serta kaki harus menyentuh lantai.
Selanjutnya,
perlahan-lahan hembuskan napas saat membungkuk ke depan atau ke arah lutut, dan
pada saat yang sama gerakkan lutut mendekati dada. Cobalah ulangi latihan
tersebut selama 15 menit setiap hari untuk mendapatkan perut yang datar.
Tidak ada
gula
Gula adalah
bahan lain yang harus dihindari jika berencana menghilangkan timbunan lemak di
perut. Cara terbaik menghilangkan timbunan lemak di perut adalah beralih ke
gula rendah kalori. Ini adalah pilihan aman karena lebih sehat dan tidak
menyebabkan penambahan berat badan.
Cek asupan
garam
Terlalu,
banyak kadar garam dalam makanan dapat berbahaya bagi tubuh Anda. Selain itu,
terlalu banyak makan-makanan digoreng, makanan ringan atau makanan lain yang
terlalu banyak garam, tidak akan menurunkan berat badan Anda. Dengan demikian,
konsumsi garam berlebihan tidak membuat perut Anda menjadi rata.
Rencanakan
menu harian
Jika Anda
ingin menghilangkan timbunan lemak di perut, maka cara terbaik dan sehat adalah
merencanakan menu diet harian. Ketika Anda merencanakan menu harian, pastikan
di dalamnya banyak makanan mengandung protein dan nutrisi, serta karbohidrat.
Tertawa
Tahukah Anda
jika latihan terbaik mengecilkan perut dan memeroleh perut rata adalah tertawa?
Dikatakan bahwa tertawa adalah cara terbaik yang tidak hanya membuat hidup
lebih lama dan sehat, tetapi juga menyingkirkan lemak di perut. Jadi jika Anda
ingin kehilangan timbunan lemak di perut, maka cobalah untuk tertawa. Hal ini
karena otot abs di perut akan menguat setiap kali Anda tertawa. (via okezone)
0 comments:
Post a Comment